Je to poriadna drina. My, ktoré sme sa aktívne
pustili do cvičenia, vypotíme denne veľa potu – stojí to veľa snahy –
vytvarovať si postavu, o akej sme snívali, zhodiť kilá, ktorá nám zaťažujú nielen
telo ale aj myseľ.
Keď som začínala, boli to nesmelé začiatky, ale
veľké odhodlanie. Stanovila som si cieľ, motivovala som sa fotkami a merala sa
skoro každý deň. Nedala som sa zdeptať ani čiernymi myšlienkami, keď odhodlanie
povoľovalo a všetko naštrbilo pokušenie jedla, pokušenie pôžitku lenivosti a
keď som občas povolila a necvičila, nebolo to dobré. Vyšla som z cviku, ako sa
vraví. Telo sa síce za pár dní, týždeň či dva nezmení nejakým radikálnym
tempom, ale organizmus si znova začína robiť zásoby, lebo čo ak náhodou bude
treba šetriť na horšie časy? Nie, telo treba naučiť, že chudne. Že odteraz bude
trénovať a spaľovať kalórie a budovať svaly aj v spánku (pri pravidelnom
tréningu je to naozaj tak!). Horšie je to s psychikou. Ak už raz vyjdete z
tempa, ste ako na hojdačke. Hovoríte si, že dnes sa do toho znova pustíte, ale
nakoniec to neurobíte, lebo … lebo, lebo… ! Nič moc, všakže? Pravidelnosť
tréningu prináša nielen výborné výsledky v krátkom čase, ale aj vaša myseľ robí
zázraky – potenie a denné cvičenie vás začne baviť. Veľmi baviť. Už si bez toho
neviete predstaviť deň. Začína vám cvičenie chýbať, pretože mozog si zvykol na
dávku endorfínov.
Ako hovorí Jilian Michaels počas jedného svojho
cvičenia: “Zmena nie je vecou budúcnosti. Zmena je otázkou dneška. Tu a teraz.
Nejde o to byť perfektný v tom, čo robíte. Ale o snahu.”
Mimochodom – v tomto článku odporúčam všetkým
snažiacim sa ženám, ktoré majú pevnú vôľu zotrvať pri cvičení a chudnúť
aktívne, denne – pozrieť si video na tejto stránke:
Jedná sa o štvortýždňový tréning – 4 levely –
každý týždeň 5-6 dní aktívnej polhodinky, každý týždeň iný level a vyšší stupeň
záťaže. Skúsila som to, končím prvý level a poviem vám – ešte sa zo mňa tak
nelialo, ako po tejto polhodinke doma pri počítači. Je to úžasné! A stojí to za
to – výsledky vidím a cítim každý deň….
A ktorá by sa nechcela cítiť skvele?
Ak ste tento článok objavili náhodne a
prečítali do konca, pridajte sa k snažiacim sa ženám (nielen na materskej).
Teším sa na vaše úspechy, komentáre, postrehy i na otázky
belugia@gmail.com
Vaša virtuálna "trénerka" :-)
